Parcours Individu'elles — Un accompagnement pensé pour les femmes, à chaque étape de leur vie
Vous traversez un passage, choisi ou imposé ? Vous sentez qu’il est temps de changer quelque chose, ou simplement de prendre du temps pour vous ?
Devenir mère, se reconvertir, vivre un deuil, une séparation, traverser la ménopause, voir les enfants partir… Quels que soient votre âge et votre histoire, je vous propose un accompagnement doux et personnalisé pour vous reconnecter à vous-même et avancer vers ce qui compte pour vous.
Les bénéfices
- Retrouver calme et confiance
- Clarifier vos aspirations profondes
- Avancer sereinement vers votre prochaine étape
En pratique
- Des séances adaptées à votre rythme et à votre situation
- Un premier échange sans engagement
Parcours Tremplin — Un accompagnement pour apprivoiser stress et émotions, et atteindre vos objectifs
Un examen, un entretien, une prise de parole, et le stress prend toute la place ? Des émotions qui freinent vos apprentissages ou compliquent vos relations ?
Jeunes ou adultes, je vous aide à renforcer votre confiance et à avancer plus sereinement, dans vos études, vos relations comme dans vos projets.
Les bénéfices
- Des outils simples pour gérer stress et anxiété
- Des émotions qui deviennent des alliées
- Plus de calme et de confiance face à vos objectifs
En pratique
- Quelques séances ciblées ou un suivi dans la durée
- Des exercices à refaire chez vous
- Un premier échange sans engagement
Mes accompagnements
Une combinaison d’approches pour soutenir vos besoins
Sophrologie
Pour apprendre à vous ancrer dans votre corps, apaiser votre mental et retrouver un équilibre au quotidien. Une pratique pour mobiliser vos ressources face au stress, aux émotions difficiles ou pour vous préparer à un défi.
Format : Séances 1h/1h15
Pratiques narratives
Avec l’Arbre de Vie ou le Voyage de Vie, nous explorons votre histoire, vos forces et vos valeurs pour mieux envisager l’avenir. Un espace pour donner du sens à votre parcours et construire un projet qui vous ressemble.
Format : Séances de 1h30
ADVP
L’Activation du Développement Vocationnel et Personnel aide à mieux vous connaître, à explorer vos possibilités et à faire des choix qui vous ressemblent. Un appui particulièrement utile lors des transitions professionnelles.
Format : Séances de 1h
Libération émotionnelle
Pour apaiser émotions envahissantes, blocages persistants ou souvenirs difficiles. Par des tapotements (EFT) ou des mouvements oculaires (Re.nai.tre®), ces techniques aident en douceur à libérer ce qui freine.
Format : Séances de 1h/1h30
Sophrologie créative — sophrologie & créativité
Collage, mandala, écriture intuitive, dessin libre… Associées à la sophrologie, ces pratiques vous aident à exprimer autrement qu’avec les mots, vos émotions et votre vécu, sans talent requis et sans jugement.
Format : Séances de 1h30
Une question, une envie d'échanger?
N’hésitez pas à me contacter. Lors d’un premier échange offert et sans engagement, nous faisons le point ensemble sur votre situation et je vous propose l’accompagnement le plus adapté à ce que vous vivez. Souvent, les approches se combinent naturellement au fil des séances.
Déroulement d'une séance
Vous vous demandez comment se passe une séance ?
Quelle que soit l’approche choisie ensemble — sophrologie, EFT, pratiques narratives ou autre — chaque séance suit le même fil conducteur, une organisation en 4 temps : Temps de dialogue ➔ Présentation de la pratique ➔ Coeur de la séance ➔ Temps d’intégration.
Un espace bienveillant, structuré et toujours adapté à ce que vous vivez au moment présent.
Prête à faire le premier pas ?
Le premier échange est sans engagement et en toute confidentialité.